Slaap inhalen kan dat
Er zijn veel fabeltjes over hoe de slaap ingehaald kan worden hoe zit dat nu echt in elkaar.
Slaap tekort dan maar inhalen
Je voelt jezelf brak en geen mens meer. Vaak wordt er gezegd ik ga even mijn slaap inhalen maar kan dat eigenlijk wel het antwoord daar op is NEE.
Het lichaam zal zich zelf herstellen, wat kun je wel doen! Er kan voorgeslapen worden voor bijvoorbeeld dat er een nachtdienst in gegaan word, zodat het lichaam uitgerust is en adequaat gereageerd kan worden in het werk met een leeg hoofd werken de hersens sneller en beter.
Hoe kun je slaap te kort voorkomen.
Het enige wat je kunt doen is regelmatige tijdstippen en op tijd naar bed gaan hier zal het lichaam aan gaan wennen en zal het lichaam automatisch meer uitgerust zijn.
Chronische vermoeidheid door te kort aan slapen
Waarom hebbben mensen dan toch chronische vermoeidheid dit komt doordat er een te kort is aan diepe slaap maar dit zal niet worden opgelost door langer te blijven slapen beter is om eerder naar bed toe te gaan zodat er meer tijd is om in je diepe slaap te komen.
Rust is goed maar te lang werkt nadelig slaap dan ook niet meer dan 1,5 uur uit in een slaapcyclus want dit vergt te veel van jouw biologische klok.